Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Bez niego nie mamy szansy, aby schudnąć. Dlaczego więc śniadanie jest takie ważne w naszym dziennym jadłospisie??
- Śniadanie pobudza pracę przewodu pokarmowego, a więc także całą przemianę materii do pracy. Nie funkcjonujemy więc do południa na nocnej przemianie materii, ale naturalnie ją budzimy.
- Śniadanie dostarcza nam nie tylko niezbędnej energii, ale także witamin i składników mineralnych. Pamiętajmy o tym, że większość z nich organizm sam nie wytwarza i potrzebuje ich w codziennej diecie- szczególnie w diecie redukcyjnej
- Jeśli nie zjemy normalnego śniadania to głód skumuluje się na wieczorne godziny naszego funkcjonowania. Oznacz, to że zjesz dużo wieczorem, a kiedy to chcesz strawić? Pamiętajmy o tym, że w nocy odpoczywa także układ trawienny, a szczególnie wątroba. Jeśli więc przewód pokarmowy będzie pełen jedzenia nie zdąży się zregenerować, a to wpłynie nie tylko na samopoczucie, ale także wygląd.
Jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie?
Śniadanie powinno stanowić 25 – 30 % całkowitego, dziennego zapotrzebowania na energię.Jedną z podstawowych zasad diety jest różnorodność. Ta zasada powinna dotyczyć wszystkich posiłków spożywanych w ciągu dnia – w tym śniadań. Prawidłowo zbilansowane śniadanie musi zawierać wszystkie składniki odżywcze węglowodany, białka, a w mniejszej ilości także tłuszcze.
Jak wyglądają moje FITśniadania?
Jak wyglądają moje FITśniadania?
przed chwilą wlaśnie takie zjadłam ;)
OdpowiedzUsuńnajlepsze na poranek :))
OdpowiedzUsuń